Einfache Übungen zur Neupositionierung der Kristalle
Darüber hinaus können Sie bestimmte Übungen durchführen, die bei der Neupositionierung der Kristalle helfen. Diese sanften Bewegungen, die häufig von Physiotherapeuten empfohlen werden, helfen dabei, die Otolithen wieder in ihre ursprüngliche Position zu bringen.
Eines der bekanntesten ist das Epley-Manöver, das häufig zur Linderung von Schwindel im Zusammenhang mit BPPV empfohlen wird.
Sie müssen kein Turner sein: Neigen Sie einfach Ihren Kopf in einem bestimmten Winkel, halten Sie ihn einige Sekunden lang still und wechseln Sie dann die Position. Ein Anleitungsvideo oder die Anleitung eines Arztes können Ihnen helfen, diese Übungen sicher zu Hause durchzuführen.
Ein kleines Ungleichgewicht… mit ganz konkreten Auswirkungen
Manchmal kann schon ein kleines Körnchen unser gesamtes Gleichgewicht aus dem Gleichgewicht bringen. Doch mit ein paar richtigen Maßnahmen und etwas Geduld lässt sich der Schwindel deutlich lindern oder sogar ganz verschwinden.
