8 wirksame Anti-Krebs-Lebensmittel, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen sollten
1. Brokkoli (Sulforaphan)
Brokkoli ist ein wahres Kraftpaket an Sulforaphan, eine Verbindung, die für ihre Fähigkeit bekannt ist, das Wachstum von Krebszellen zu hemmen. Darüber hinaus stärkt er das natürliche Abwehrsystem des Körpers, indem es die Produktion von Enzymen erhöht, die vor Giftstoffen schützen.
So integriert Sie:
Geben Sie Brokkoli zu Pfannengerichten hinzu, dämpfen Sie ihn als Beilage oder mischen Sie ihn für einen Nährstoffschub in Suppen und Smoothies.
2. Knoblauch (Allicin)
Knoblauch enthält Allicin, eine schwefelhaltige Verbindung, die nachweislich das Wachstum von Krebszellen, insbesondere im Verdauungssystem, hemmt. Außerdem stärkt es die Immunität, indem es die Aktivität der weißen Blutkörperchen erhöht.
So integriert Sie:
Geben Sie Suppen, Soßen, Salate und geröstetes Gemüse rohen oder gekochten Knoblauch hinzu.
3. Kurkuma (Curcumin)
Der Wirkstoff in Kurkuma, Curcumin, ist für seine entzündungshemmenden und krebsbekämpfenden Eigenschaften bekannt. Dies sind die Zeiten, in denen Sie die Worte der Krebszellen hemmt und in denen sie erscheinen, die Worte der Tumoren verhindern.
So integriert:
Holen Sie sich Kurkuma zu Currys, Suppen und Smoothies hinzu oder machen Sie eine goldene Milch, indem Sie Kurkuma mit Milch oder einer Milchalternative mischen.
4. Bier (Anthocyan)
Bier in Blau, Himbeeren und Erdbeeren sind reich an Antioxidantien, insbesondere Anthocyanen, die die Zellen vor oxidativem Stress und DNA-Schäden schützen. Diese Verbindungen werden auch mit einem verringerten Krebsrisiko in Verbindung gebracht.
Sie haben auch die Möglichkeit, Bananenkonfitüre ohne Zuckerzusatz
so zu speichern, dass Sie:
Geben Sie Ihrem morgendlichen Haferbrei, Joghurt oder Smoothie Frische Biere hinzu. Sie können sie auch als Snack oder in Desserts genießen.
5. Tomaten (Lycopin)
